【姿勢改善】ステップ2:動きやすさを取り戻す

無意識に力が入りすぎることが
腰痛のような慢性痛の原因なので
だつりょくすることが予防になります

だつりょくする方法として
リラックスしてカラダを揺らす
「ゆらぎ」が効果的です

こんな実験結果も

「振動刺激が身体柔軟性にもたらす効果」
著 本間はるな 他

肉体的な変化だけでなく
副交感神経も刺激され
リラックス効果があります

心身がリラックスして
余計な緊張が解けることで
血流の改善が促されるので

・痛みが減る
・動きやすく感じる
・不調の予防

といった効果が期待できます

だまされたと思って
カラダのケアに
取り入れてみてください