【腰痛体質改善】ステップ2:腰痛は怖くない?!

カラダにかかる負担が小さな
動きから練習をすることで
動きがスムーズになります

※カラダをスムーズに動かせない状態は
モーターコントロール障害と呼ばれています

10Kgを持ちあがらない人は
もっと軽い3Kgを持ち上げる
練習からはじめます

同じように動くと腰が痛いなら
もっと小さな動きから動かす
練習をするのが効果的です

だつりょくができたら
次に小さい負荷でカラダを動かす
練習をしていきましょう

痛みを感じない範囲で
動かしていくのが
重要なポイントです

川越の楓整体院 市ノ川