【姿勢改善】ステップ3:バランスを整えよう!

腰痛の隠れた原因が
生活習慣にあることも
少なくありません

実際、睡眠と腰痛には
関係があるという
論文もあります

文献;
Alsaadi SM, et al. Arthritis Rheumatol. 2014; 66: 1388 -1394.

また、血の流れが弱いと
酸素が届けられないので
痛みをつくりやすいカラダになります

血をしっかりと作るためにも
食事、睡眠は
重要な要素になります

・充分に睡眠をとる
・偏食しない
といった生活習慣の見直しが

腰痛予防になります